2023-03-10
A csend is lehet egy egészségkockázati tényező, a szoros érzelmi kapcsolat pedig jótékony hatással lehet ránk. Egy több mint 20 éven át tartó és 37 ezer személyt felölelő vizsgálat tanúsítja, hogy az elszigeteltség megduplázza annak a valószínűségét, hogy megbetegszünk, vagy meghalunk. Az elszigeteltség önmagában a halálozások legalább olyan tényezője, mint a dohányzás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az elhízás vagy a testedzés hiánya. A dohányzás 1,6 faktrorral növeli a halálozási kockázatot, míg a magányosságnál ez az érték 2,0 vagyis mint egészségkárosító tényező többet számít.
Az elszigeteltség sokkal nagyobb hatással van a férfiakra, mint a nőkre. A nők kapcsolatai sokkal bensőségesebbek érzelmileg, mint a férfiaké és egy nőt kevesebb kapcsolati szál is meg tud erősíteni, nem úgy, mint az ugyanilyen kisszámú barátsággal rendelkező férfit. A férfiak kevésbé osztják meg érzéseiket még a legjobb barátaikkal sem.
A magány nem egyenlő az elszigeteltséggel. Nagyon sokan boldogok és elégedettek az életükkel annak ellenére is, hogy kevés baráttal rendelkeznek és egyedül kell élniük. Több kutatás is bizonyítja az érzelmi kötelékek gyógyító hatását. Komolyabb műtét vagy betegségből való felgyógyulás után többszörös volt a túlélési arány azoknál, akik kaptak valamilyen baráti vagy családi érzelmi támogatást.
Sok embert érint az érzelmi stressz, amelyet a súlyos anyagi gondok, a bizonytalan munkahely vagy egy állás elvesztésre, bírósági ügy vagy éppen válás okoz. Ha ezek közül 3 vagy több fordul elő egyszerre magas a betegségek előfordulási esélye. Azonban akinek van teherbíró hálózata, legyen az feleség vagy jó barátok, a betegségek előfordulásának esélye elég csekély. Mivel van akinek kiönthetik szívüket és vigaszt, segítséget, tanácsot meríthetnek másoktól, az élet csapásai nem halálosan érik őket. A stressz kivédése szempontjából perdöntő a kapcsolatok minősége, de a számuk sem mellékes. A rossz kapcsolatok megbosszulják egymást. A házastársak közötti vita negatívan hat az immunrendszerre.
John Cacioppo pszichológus mondta egyszer:
"Életünk legjelentősebb kapcsolatai fűznek azokhoz, akikkel nap mint nap találkozunk, s igazából tőlük függ az egészségünk.
S minél jelentősebb életünkben egy kapcsolat, egészségünk szempontjából annál jobban számít."
Forrás:
Daniel Goleman - Érzelmi intelligencia: pp.264-266